Jaro Slávik: O swoje ciało dbam jak o dom, w którym chcę mieszkać jak najdłużej
Producent muzyczny i menedżer Jaro Slávik o tym, czego nauczyły go trzy operacje kręgosłupa, jak planuje swój dzień między trzema kontynentami i co dziś robi dla swojego zdrowia.
Przewodnik po (zdrowym) starzeniu się: Co dzieje się z ciałem i jak spowolnić starzenie?
To, jak będziemy funkcjonować w wieku sześćdziesięciu czy siedemdziesięciu lat, w dużej mierze rozstrzyga się już dziś. Na czym warto się skupić?
Magnez: którą formę wybrać i dlaczego?
Niezależnie od tego, czy dokuczają Ci skurcze, stres czy słaba jakość snu, prawdopodobnie usłyszysz od specjalistów tę samą radę: wypróbuj magnez. Tylko po który sięgnąć, aby w pełni wykorzystać jego potencjał?
Stabilny poziom cukru we krwi wpływa na energię, koncentrację i ochotę na słodkie
Zmęczenie po obiedzie, ochota na słodkie, wahania energii i gorsza koncentracja – za to wszystko mogą odpowiadać wahania poziomu cukru we krwi. Jak wyjść z tego błędnego koła?
Masa mięśniowa: najlepsza inwestycja w długowieczność
Mięśnie wpływają na metabolizm, wrażliwość na insulinę, zdrowie kości, układ odpornościowy, równowagę, samodzielność w starszym wieku oraz ryzyko przedwczesnej śmierci. A wiecie, co jest w tym najlepsze? Nigdy nie jest za późno, by zacząć je budować.
Kawa i jej alternatywy: Jak mądrze zyskać energię, a nie tylko pożyczać ją na kredyt?
Kofeina to funkcjonalna podpórka, o ile nie zastępuje nam snu i zdrowego rytmu życia. Przeczytaj, co warto wiedzieć o kawie i jak mieć więcej energii także bez niej.